LIFE.si Vam ponuja zanimive izdelke za dobro počutje! Že 27667 strank nam je zaupalo z naročilom!
  • info@life.si

    za brezplačno pomoč

  • BREZPLAČNA DOSTAVA

    pri nakupu nad 60eur!

Košarica

Košarica je prazna. Dodaj nekaj! ;)

8. Februar 2016 | Članki in nasveti, Hujšanje, Spanje

Lahko pomanjkanje spanja uniči vašo dieto?

Zadnje raziskave so dokazale, da ima pomanjkanje spanja, direkten vpliv na lakoto, prenajedanje in posledično na povišano telesno težo.

V našem telesu sta dva hormona, ki regulirata občutek lakote in polnosti. Grelin stimulira apetit, medtem ko leptin pošilja signale v naše možgane, ko smo siti. Vendar takrat, ko imamo pomanjkanje spanja, gre nivo grelina strmo navzgor, zaradi česar imamo takrat večji apetit in ponavadi zaužijemo več hrane kot ponavadi. Na drugi strani se nivo leptina zniža, takrat ko imamo pomanjkanje spanja, kar pomeni, da nimamo dovolj hrane, zaradi česar takrat jemo več kot smo vajeni. Torej, pomanjkanje spanja vodi do prenajedanja, kar lahko kaj kmalu vodi do povišane telesne teže.


Da bo vaša dieta čim bolj učinkovita, bodite pozorni, da boste imeli vedno vsaj osem ur kvalitetnega nočnega spanca.


Ena misel na “Lahko pomanjkanje spanja uniči vašo dieto?”

1 komentar na Lahko pomanjkanje spanja uniči vašo dieto?

  • Matej
    Matej pravi:

    Se popolnoma strinjam s člankom, sam se veliko gibljem in dober spanec je ključen, še posebej če želiš izgubiti kakšen kilogram ali dva

    Komentirano dne 8. Februar 2016 ob 12:46

Dodajte komentar