LIFE.si Vam ponuja zanimive izdelke za dobro počutje! Že 27668 strank nam je zaupalo z naročilom!
  • info@life.si

    za brezplačno pomoč

  • BREZPLAČNA DOSTAVA

    pri nakupu nad 60eur!

Košarica

Košarica je prazna. Dodaj nekaj! ;)

9. December 2013 | Spanje, Zdravje

Naporno praznovanje? Povrnite si moči

Pred nami je vesela sezona praznovanja. Zaključki v službi, praznovanja s prijatelji, slavljenje z družino itd., kar pomeni veliko hrane in pijače, včasih celo preveč. Vse to pa za naše telo predstavlja napor.

Večina ljudi nima časa, da bi se po praznikih spočili in regenerirali, saj se nam mudi nazaj v službo. Zato smo za vas pripravili nekaj napotkov, ki vam bodo pomagali hitro povrniti energijo in elan.

Božično praznovanjeDober spanec
V času praznovanj je pomankanje spanca še toliko večje. Ker večinoma nimamo priložnosti, da bi spali malo dlje, poskrbimo, da bo ta spanec bolj kvaliteten. Pred spanjem umaknite vse moteče faktorje iz okolice in poskrbite, da vas pri spanju ne bo nič motilo. V kolikor imate možnost zadremati nekaj minut ali uro tudi popoldan, si kar privoščite.

Voda
Zaradi zaužitja večje količine alkohola in nezdrave hrane, se v našem telesu nabirajo strupi, ki jih najlažje odstranima  z veliko količino vode. Spijte vsaj 2-3 litre sveže vode, ki ji  lahko dodate nekoliko limone. Voda vam bo tudi zbistrila misli in delo bo lažje.

Vadba
Ne glede na to, kako slabo se počutite dan po zabavi, vas bo le nekaj minut vadbe povsem poživilo. Čeprav se komaj premikate, lahko naredite nekaj vaj za raztezanje. To vam bo pognalo kri po telesu in vam povrnilo nekaj energije.

MačekVitamini
Zaradi uživanje alkohola, pomankanjea spanja in težke hrane, je vaš imunski sistem bolj ranljiv in dovzetnejši za različna virusna obolenja. Zadnje, kar si želite, je, da zbolite med prazniki, zato ne pozabite na povečan vnos vitaminov, omega 3 in ostalih dopolnil za  krepitev imunskega sistema.

Prehrana
Med prazniki skoraj nikoli ne manjka potica, šunka in ostale praznične dobrote, ki si jo z užitkom privoščimo. Takšna prehrana pa je lahko naporna za vaše telo, zato preostale dni jejte zdravo, privoščite si veliko sveže zelenjave in se izogibajte sladkarijam in mastni hrani,

Razstrupljanje
Velika količina sveže vode in gibanje vam bo pomagalo pri razstrupljanju, zato vedno imejte pri sebi Only H2O bidon s filtrom. Če želite bolj učinkovito razstruplanje, bi vam priporočali Kinoki obliže za razstruplanje. Za vrnitev energije in krepitev imunskega sistema, pa si lahko pomagate s prehranskimi dopolnili, kot so ginseng, maca in ameriški slamnik, ki jih lahko kupite tudi v naši spletni trgovini.

Ekipa Life.si vam želi prijetno praznovanje in veliko mero zdravja.


Dodajte komentar