LIFE.si Vam ponuja zanimive izdelke za dobro počutje! Že 27643 strank nam je zaupalo z naročilom!
  • info@life.si

    za brezplačno pomoč

  • BREZPLAČNA DOSTAVA

    pri nakupu nad 60eur!

Košarica

Košarica je prazna. Dodaj nekaj! ;)

21. Oktober 2016 | Članki in nasveti, Nekategorizirano, Rekreacija, Starost, Zdravje

OSTEOPOROZA - dejstva in miti o tihi bolezni

Osteoporoza je po definiciji Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) bolezen kosti, katere glavne značilnosti so zmanjšana gostota kosti in nastanek sprememb v njihovi strukturi. Take kosti so zaradi izgube kostne mase in mineralov v kosteh dosti bolj podvržene lomom in prelomom. Najpogostejša mesta zlomov so zapestje, vretenca in kolk. Kostna masa se začne manjšati nekje po 30. letu. Največji problem je, da bolezen ne povzroča nobenih težav do prvega zloma kosti, ko pa se to zgodi, je stanje velikokrat že zelo resno. Ta bolezen v večji meri prizadane ženske, saj imajo že na splošno manjšo kostno maso in je proces zmanjševanja kostne mase hitrejši.kosti-osteoporoza

NEKAJ DEJSTEV ...

  • Osteoporozo ima približno 75 milijonov ljudi v Evropi, ZDA in na Japonskem.
  • Zaradi krhkosti kosti pride do 8,9 milijonov zlomov na svetu v enem letu - to pomeni en zlom na vsake tri sekunde.
  • Zlom kosti po 50. letu doživi vsaka tretja ženska in vsak peti moški.
  • Do leta 2050 se bo pri moških povišal delež zlomov kolka za 310 odstotkov in za 240 odstotkov pri ženskah v primerjavi z letom 1990.
  • Med letoma 1998 in 2005 se je v Sloveniji število zlomov kolka povišalo za 40 odstotkov. V letu 2010 so zabeležili pojav 16.000 novih zlomov kosti. Približno 590.000 oseb, starejših od 50 let, ima osteoporozo (IOFbonehealth.org, 2016).

... IN MITOV

  • Če želimo imeti zdrave kosti, moramo piti dovolj mleka, saj je mleko obogateno s kalcijem, ki je najpomembnejši mineral za kosti. NE DRŽI.

Čeprav je res, da je v mleku veliko kalcija, je najpomembnejši mineral za zdrave kosti pravzaprav MAGNEZIJ. Še več, jemanje kalcija lahko povzroči ravno nasproten učinek od želenega. Študije dokazujejo, da imajo prebivalci skandinavskih dežel in ZDA, ki so največji konzumerji mleka na svetu, 50-krat več osteoporoze kot prebivalstvo Južne Afrike ali Nove Gvineje, kjer ljudje popijejo zelo malo mleka in pojejo zelo malo mesa. Preveč živalskih beljakovin (kalcija) telo močno zakisa.

  • Ženske so dovzetnejše za bolezen, predvsem po menopavzi, ko jim primanjkuje ženskega hormona estrogena in progesterona. NE DRŽI.

Odkrili so, da ženske v povprečju, ko dosežejo menopavzo, že izgubijo 30 odstotkov svoje kostne mase. Čeprav se tako posplošuje, osteoporoza torej ni stvar menopavze, pač pa se začne že mnogo prej in ne nastane zaradi pomanjkanja estrogena.

Najpogostejši dejavniki tveganja za nastanek osteoporoze so:

  • anoreksija in stalno hujšanje;
  • kajenje, uživanje alkohola;
  • neuravnotežena prehrana in premalo gibanja:
  • zdravljenje s kortikosteroidi dlje časa;
  • zgodnja menopavza;
  • osteoporoza v družini;
  • pretirano uživanje soli;
  • osebe po 50. letu starosti.

Kakšni so simptomi?

  • Poudarjena ukrivitev hrbtenice, kifoza, izguba telesne višine po 50. letu;
  • Bolečina v hrbtu in križu, bolečine v sklepih in okončinah ter otekli sklepi prstov;
  • Zlomi so pogosto prvi znak bolezni.

Kako preprečiti oziroma omiliti nastanek osteoporoze?

  • Uživajte surovo hrano, bogato z minerali in klorofilom, kot je magnezij;
  • Vsak dan pojdite za 15–30 minut na sonce;
  • Veliko telesne aktivnosti;
  • Izogibajte se hrani, ki povzroča zakisanost;
  • Pijte VODO!

Osteoporoza nastane šele takrat, ko se naravno ravnovesje v telesu poruši in ko telo porabi več kalcija in magnezija, kot ju lahko nadomesti. Organizem prične črpati zaloge mineralov, ki se nahajajo v kosteh, saj jih potrebuje za nevtraliziranje kislosti telesa, ki jo povzroča nepravilna prehrana. Zakisanost telesa povzroča tudi mleko, zato se odraslim osebam uživanje mleka ne priporoča. Iz tega sledi - več ko pijemo mleka, manj kalcija imamo v telesu.images

Najkoristnejše »prehransko dopolnilo« je zagotovo sonce. Ker nas nastavljanje sončku in sprehodi v naravi nič ne stanejo, si privoščimo obilico sončnih žarkov, še preden se razvije osteoporoza. Od oktobra dalje, ko začne zmanjkovati sončnih žarkov, pa si lahko pomagamo s kakovostnim prehranskim dopolnilom Oseomax, ki so ga razvili posebej za krepitev kosti.

Začnite krepiti svoje kosti še danes in poskrbite za preventivno oskrbo z Oseomax-om.

Viri: IOFbonehealth.org. 2016. Dostopno prek: https://www.iofbonehealth.org/facts-statistics.


Dodajte komentar