LIFE.si Vam ponuja zanimive izdelke za dobro počutje! Že 27643 strank nam je zaupalo z naročilom!
  • info@life.si

    za brezplačno pomoč

  • BREZPLAČNA DOSTAVA

    pri nakupu nad 60eur!

Košarica

Košarica je prazna. Dodaj nekaj! ;)

18. Avgust 2014 | Rekreacija

Pisarniška telovadba: Za raven trebušček

Za to vajo vam ne bo treba zapustiti vaše mize. Vadili boste spodnje trebušne mišice, zaradi katerih bo trebušček hitro postal raven.
Vajo izvajate v dveh korakih:

1. Korak

  • Sedite zravnano, tako da je vaša hrbtenica ob naslonjalu stola. Ramena pomikajte nazaj in navzdol.
  • Za opora se oprimite zadnjega ali spodnjega dela stola.
  • Popek pomikajte navznoter in navzven. Počasi dvignite svojo desno nogo, pri čemer imejte koleno pokrčeno pod kotom 90°.

2. Korak

  • Dvignite svojo levo nogo, tako kakor prej. Koleno imejte pokrčeno pod kotom 90°. Dvignite dvakrat, ko spustite imejte napete trebušne mišice in hrbet poravnan ob naslonjalo stola.
  • Šestkrat dvignite in zadržite. Naredite osem ponovitev, izmenjujte levo in desno nogo.

To vajo je razvila Sara Haley, glavna trenerka podjetja Reebok.

Life.si vam je pripravil pripomočke, ki vam bodo pomagali do vidnejših rezultatov v najkrajšem času.

Pas za oblikovanje telesa: ker ni viden pod oblačili, ga lahko nosite v pisarni, med nakupovanjem, med delom, itd. Segreval bo problematične dele telesa in pomagal, da se bodo tam maščobne obloge hitreje topile. Zaradi toplotnega efekta se bodo mišice hitreje in izraziteje oblikovale.

Poleg ugodnega vpliva na oblikovanje telesa bo pas pripomogel k boljši telesni drži. Nudil bo podporo hrbtenici in mišicam trebušne votline.

H2O filtrirni bidon: Vodo s pipe boste lahko prefiltrirali in nosili s seboj. Pomembno je, da čez dan zaužijemo dovolj vode, ki nam pomaga topiti maščobne celice in hidrira telo. S pitjem vode se izognemo pitju kaloričnih pijač, ki najbolj redijo.

Poskrbite, da bo v vašem vsakdanu dovolj gibanja. Zdrav duh v zdravem telesu še vedno velja!


Dodajte komentar