LIFE.si Vam ponuja zanimive izdelke za dobro počutje! Že 27643 strank nam je zaupalo z naročilom!
  • info@life.si

    za brezplačno pomoč

  • BREZPLAČNA DOSTAVA

    pri nakupu nad 60eur!

Košarica

Košarica je prazna. Dodaj nekaj! ;)

2. December 2013 | Zdravje

Sezona prehladov – kako povečati odpornost

Zima je pokazala svoje zobe in tako se je sezona prehladov pričela. Vendar ni potrebno, da se kar predamo, saj lahko za večjo odpornost veliko naredimo sami. Največ lahko naredimo s pravilno prehrano, toplimi oblačili in dobro higijeno.

Povečana odpornostPrva stvar, na katero pomislimo pri večji odpornosti, so vitamini, še posebaj vitamin C. Uživanje le tega lahko skrajša trajanje prehlada in poveča odpornost med naporno telesno aktivnostjo ali pri nizkih temperaturah. Vitamin C je najbolje zaužiti s pomočjo sadja. Največ vitamina C imajo kivi, različni citrusi in papaja. Vse, ki si stiskate limonin sok v čaj, bi opozorili, da lahko prevroč čaj uniči večino vitamina C, zato si stisnite limono v čaj pri sobni temperaturi.

Pozitiven vpliv medu na naše zdravje poznamo že stoletja in tudi ta nam lahko pomaga pri večji odpornosti, zato si sladkajte čaj z zličko medu.

Zelo veliko lahko naredimo s primerno higijeno. Prehlad je virusno obolenje, kar pomeni, da se prenaša iz osebe na osebo. V kolikor dobro skrbimo za higijeno rok, lahko možnost obolenja bistveno zmanjšamo. Ker nimate vedno možnost umivanja rok, priporočamo, da imate vedno pri sebi razkužilne robčke.

Ameriski slamnikBodite spočiti. Ljudje, ki spijo manj kot 7 ur dnevno, ali pa so izpostavljeni stresu pogosteje zbolijo. Zaradi tega se izogibajte stresu in si privoščite tudi nekaj sprostitve in dober spanec. Pri tem ne pozabimo na redno fizično aktivnost.

Odpornost si lahko dvignimo tudi z različnimi prehranskimi dopolnili. Pri tem je zelo učinkovit ameriški slamnik, ki so ga uporabljali za zdravljenje že ameriški domorodci. Raziskave so pokazale, da lahko v kombinaciji s propolisom in vitaminom C celo prepreči prehlad pri otrocih. Prehransko dopolnilo, ki prav tako poveča odpornost je Ginseng.

Osebe, ki bi morale še posebaj poskrbeti za povečano odpornost, so sladkorni bolniki, asmatiki, bolniki z levkemijo in ostalimi kroničnimi obolenji.

Želimo vam uspešen boj proti prehladu in ostalimi virusnimi obolenji. Sledite zgoraj omenjenimi nasveti in preživite to zimo brez neprestanega brisanja nosu in kašljanja. Uživajte v zimi zdravi in srečni.


Dodajte komentar