17. Julij 2016 | Članki in nasveti, Osebni trener svetuje, Rekreacija, Zdravje
Tek in njegove koristi
Tek je najcenejša in najkvalitetnejša oblika športne aktivnosti!
- Tek je aerobna vadba. Pojem "aerobna" pomeni ob obilju kisika. Telo ima ob počasnem teku dovolj kisika, da lahko kuri maščobe. Zato lahko pri počasnem teku mnogo lažje izgubljate kilograme, kot pri težjih in napornejših telesnih aktivnostih.
- Tek zmanjšuje sladkor v krvi. Tek zmanjšuje količino inzulina v krvi: Zniževanje inzulina preprečuje starostno sladkorno bolezen.
- Tek odpravlja stres, krepi imunski sistem in uničuje rakave celice. Izobilje klisika v vaših celicah krepi imunski sistem, ki se lahko veliko bolj učinkovito bori proti bakterijam in virosom,
- Tek znižuje raven holesterola. Po teku se vrednost dobrega holesterola HDL zviša, medtem ko vresnost slabega upade. Tek spodbuja telo, da proizvaja encime, ki razgrajujeo maščobo.
- Tek je odličen za srce. S tekom boste okrepili vaše srce. S 
tem boste znižali pulz v mirovanju. Zaradi tega bo vaše srce bilo počasneje in gospodarneje - s tem mu podaljšujete življenjsko dobo.
- Boljše delovanje možganov. Možgani so prekrvavljeni in oskrbljeni kar z dvojno količino kisika.
Zavest o koristi teka postaja tudi pri nas vse bolj prisotna in razširjena, saj zdravje postaja čedalje večja vrednota posameznika.
