LIFE.si Vam ponuja zanimive izdelke za dobro počutje! Že 27667 strank nam je zaupalo z naročilom!
  • info@life.si

    za brezplačno pomoč

  • BREZPLAČNA DOSTAVA

    pri nakupu nad 60eur!

Košarica

Košarica je prazna. Dodaj nekaj! ;)

17. Marec 2013 | Članki in nasveti, Hujšanje

Zmanjšajmo svoj apetit na naraven način

Lakota je druga največja ovira prav vsakega, ki je kdaj želel shujšati, največja ovira je v večini primerov ravno dejstvo, da rezultati nikoli niso vidni dovolj hitro. Ravno zaradi tega je zelo pomembno, da se naučimo brzdati svoj apetit. Članica Ameriškega dietetičnega združenja Dawn Jackson Blatner, je priznana strokovnjakinja, ki ponuja številne napotke, ki nam lahko vsem pomagajo pri krotitvi apetita.

Jejte živila z visoko vsebnostjo vode, da bo vaš želodec poln.

Sadje in zelenjava imata oba veliko vsebnost vode, zato je zelo primerno, da se ju uživa še bolj pogosto, v času ko želimo potlačiti svoj apetit. Ravno tako je priporočljivo uživanje zelenjavnih juh.

Jejte bolj pozorno in apetit bo lažje pod nadzorom

Navadite se jesti le kadar imate mizo, krožnik in stol. Uživanje hrane mora postati načrtovano in le v okolju, ki je temu namenjeno, le na takšen način se boste lahko izognili neprestanim prigrizkom v avtomobilu, na kavču, itd. Ko imate enkrat urejen prehranjevalni načrt, je večja verjetnost, da se boste lahko najedli z manj zaužite hrane.

Ostanite telesno aktivni in zmanjšajte željo po hrani

Ko postanete še posebej lačni ali ko dobite občutek, da potrebujete še več hrane, poskusite s tekom, fitnesom ali s katero drugo vrsto telesne aktivnosti. Ravno telesna aktivnost je eden izmed najboljših načinov, s katerim lahko zmanjšamo vnos hrane v telo.

Ustavite svoj apetit s kozarcem vode

Znano je, da so ljudje pogosto žejni takrat ko mislijo, da so lačni, zato vam ne bo škodovalo če v trenutku lakote spijete kozarec vode.

Zmanjšajte raznolikost hrane, ki jo uživate in uravnajte svoj apetit

Če boste na zabavi, ne poskušajte vsakega po malo ampak se raje odločite le za tri vrste hrane. Ko se boste odločali med sladicami, si izberite le eno in ostanite pri njej. Raznovrstnost okusov spodbuja željo po hrani. Ponavadi je pri hrani tako, da je prvi grižljaj fantastičen, drugi dober in tretji še kar dober. Naravno je, da po več grižljajih izgubimo zanimanje za določen okus, zato veliko dobrih okusov povečuje naš apetit.

Žvečite počasi in umirite svoj apetit

Ameriška študija je pokazala, da nekdo, ki obrok poje v 29 minutah in žveči počasi v primerjavi z nekom, ki obrok poje v 9 minutah in žveči hitro, zaužije kar 70 kalorij manj.

Prelisičite svoje oči in prelisičite svoj apetit

Zmanjšajte velikost svojega krožnika in posod v katere si pripravite hrano in posledično bo tudi povprečna količina zaužitih obrokov manjša.

Uporabite prehransko dopolnilo za zaviranje apetita (Garcinia Cambogia)

Svoj apetit lahko prelisičite na različne načine, eden izmed njih je tudi uporaba različnih prehranskih dopolnil, ki zavirajo apetit. Priporočamo vam predvsem uporabo naravnih prehranskih dopolnil, ki vam bodo na naraven način pomagala krotiti apetit, takrat ko vam bo najtežje. Pri Life.si smo poskrbeli, da bodo rezultati hujšanja hitrejši in trajnejši in sicer s pomočjo popolnoma naravnega prehranskega dopolnila Garcinia Cambogia, ki pomaga:

  • nadzorovati telesno težo
  • zmanjševati občutek lakote in apetita za sladke pregrehe
  • ohranjati normalno raven sladkorja in maščobe v krvi

Da bo delovanje čim bolj učinkovito vam priporočamo, eno kapsulo trikrat na dan, najbolje pol ure pred obrokom.


Dodajte komentar