V nakupovalni košari ni artiklov.
Kontrola teže
S preveliko telesno težo se srečuje približno 60 % odraslih Slovencev. Uravnavanje telesne teže je dolgoročen pristop k zdravemu načinu življenja. To vključuje ravnovesje zdrave prehrane in telesne vadbe, za uravnavanje porabe in vnosa energije.
Izgubite nekaj presežnih kilogramov z ustreznim načinom prehranjevanja. Izogibajte se živil z veliko nasičenih maščob, ki so tudi zelo kalorična (npr. maslo, polnomastno mleko, sir), ocvrtih jedi, slaščic itd. Zakaj ne bi pogosteje jedli rib, perutnine, sveže zelenjave, posnetega mleka, margarine …? Izračunajte svoj indeks telesne mase, ki naj bo med 19 in 25 kg/m2 . Obseg pasu naj pri moškem ne bo večji kot 102 cm, pri ženski pa ne večji kot 88 cm.
